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新聞中心

中老年人喝水小建議

2022-08-18 閱讀次數: 欄目:新聞中心

老年人體內水分明顯減少,而且知覺較為遲鈍,老年人少有口渴感覺,常無法正確判斷身體內缺水的情形。當體內水分不足、攝入量太少,就會導致腦血流量降低,使高血壓癥狀加劇,腦含氧及血糖量低,腦脊髓液太黏稠,影響神經傳導速度,及大腦活動敏銳與靈敏性。故水分的攝取必須注意,水分有助于體內食物的消化吸收及營養的輸送,可以稀釋體內廢物,如尿酸,以利腎臟排泄,還可以防止便秘。為了避免夜間如廁影響睡眠,可以在白天多喝水。不過,不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異,老年人平均每天的攝取水量會稍微少于年輕人。



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